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Jun 29, 2023

Laut einem Ernährungsberater sind 8 gesunde Kaffeeweißer im Jahr 2023 zu kaufen

Wir haben uns mit unserem Team aus lizenzierten Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten beraten, um Ihnen fundierte Empfehlungen für Lebensmittel, Gesundheitshilfsmittel und Ernährungsgüter zu geben, die Sie sicher und erfolgreich begleiten

Wir haben uns mit unserem Team aus lizenzierten Ernährungswissenschaftlern und Diätassistenten beraten, um Ihnen fundierte Empfehlungen für Lebensmittel, Gesundheitshilfsmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu geben, die Sie sicher und erfolgreich dabei unterstützen, bessere Ernährungs- und Ernährungsentscheidungen zu treffen. Wir sind bestrebt, nur Produkte zu empfehlen, die unserer Philosophie entsprechen, sich besser zu ernähren und trotzdem Freude an dem zu haben, was man isst.

Wenn Sie große Anstrengungen unternehmen, um die perfekte Tasse Kaffee zuzubereiten, werden Sie wahrscheinlich wählerisch sein, was Sie in Ihren Kaffee geben – insbesondere, wenn es darum geht, welchen Kaffeesahne Sie wählen.

Vor nicht allzu langer Zeit handelte es sich bei Kaffeeweißern um weniger natürliche Pulver- oder Flüssigsorten, die bis in die 1960er Jahre zurückreichten. Anstatt aus natürlichen Milchzutaten wurden diese Milchkännchen aus Zutaten wie Pflanzenöl, künstlichen Aromen, Maissirupfeststoffen und Ölen mit hohem gesättigten Fettgehalt wie Kokosnussöl hergestellt. Zusätzlich zur ursprünglichen Sahneformel waren sie auch in einer Vielzahl sirupartig-süßer und überwältigender Geschmacksrichtungen wie Karamell, Haselnuss, Mokka und Vanille erhältlich.

Während die ursprünglichen Kaffeeweißer aus der Blütezeit der Batikkleidung und der Rolling Stones keine echten Milchzutaten enthielten, ist das bei modernen Optionen nicht mehr der Fall. Jetzt gibt es in der Kaffeesahne-Abteilung eine Vielzahl von gekühlten und haltbaren Optionen sowie Milch- und Nichtmilch-Cremes unter anderem aus Kuhmilch, Kokosnuss, Hafer, Soja und Mandeln. Und die beste Nachricht ist, dass es mittlerweile eine große Auswahl an gesunden Kaffeesahne-Optionen gibt.

Der erste Ratschlag ist, sich vor allem auf die Milchkännchen in der Milchabteilung von Supermärkten zu konzentrieren, da gekühlte Optionen aus Kuhmilch oder anderer milchfreier Milch im Allgemeinen gesünder sind als das, was Sie in den Regalen der Geschäfte finden.

Ein weiterer Tipp ist, die Portionsgröße auf der Nährwerttabelle zu beachten. Einige Marken bezeichnen eine Portion als 1 Esslöffel, die meisten verwenden jedoch eine 2-Esslöffel-Portion als Standard für flüssige Milchcremes. (Pulverweißer variieren in der Portionsgröße.)

Die folgenden Richtlinien gelten für eine 2-Esslöffel-Portion flüssigen Milchschaums:

Um Ihnen den nächsten Lebensmitteleinkauf zu erleichtern, haben wir die besten Marken für gesunde Kaffeeweißer ausgewählt, die Sie kaufen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind, und um mehr darüber zu erfahren, wie Sie sich gesundheitsbewusst durch den Kaffeeweißer-Gang bewegen, verpassen Sie nicht die 9 ungesündesten Kaffeeweißer in Lebensmittelregalen.

Half and Half ist ein Kuhmilchgetränk, das zu gleichen Teilen aus Vollmilch und Sahne besteht. Ich mag Half and Half in meinem Kaffee wegen seines Geschmacks und seiner Cremigkeit. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist Half and Half die bessere Wahl gegenüber den meisten Kaffeeweißern, da es natürlicher ist und keinen Zuckerzusatz enthält.

Eingetragene DiätassistentinCarly Knowles, MS, RDN ist auch ein Fan von Half and Half. „Wenn meine Ernährungskunden wissen möchten, welcher Kaffeeweißer am besten ist, empfehle ich Organic Valley Grassmilk Half & Half, weil es biologisch ist und mehr Omega-3-Fettsäuren und CLA, ein nützliches Fett, enthält“, sagt Knowles. Dieser Half & Half ist einer der wenigen grasgefütterten Milchkännchen auf dem Markt. Organic Valley-Produkte verwenden niemals synthetische Hormone, giftige Pestizide, Antibiotika oder GVO. Die Kühe werden zu 100 % mit Gras gefüttert, ohne Soja oder Getreide, daher enthalten die Milchprodukte der Marke Omega-3-Fettsäuren und konjugierte Linolsäure, die beide gesundheitliche Vorteile bieten.

Eine in Food Science and Nutrition veröffentlichte Studie berichtete, dass Grasmilch im Vergleich zu Bio- oder konventioneller Milch ein besseres Fettsäureprofil aufweist. Forschern zufolge kann Grasmilch das Fettgleichgewicht in der Ernährung verbessern und dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf- und andere Stoffwechselerkrankungen zu verringern.

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Dieser milchfreie Milchkännchen ist aufgrund seines geringeren Kalorien- und Fettgehalts eine gute Option. Außerdem ist es völlig frei von gesättigten Fettsäuren. Es hat auch weniger Kohlenhydrate als viele andere Optionen. Die Zutatenliste umfasst Hafermilch, Hanfcreme und einige andere Zutaten. Die Marke verwendet keine Gummis, Füllstoffe oder Emulgatoren. Für eine milchfreie Option ist es eine der natürlichsten Optionen.

Diese milchfreie Option von Elmhurst hat dank der Kombination aus Hafer- und Pistazienmilch, den ersten und zweiten Zutaten, eine reichhaltige und cremige Textur. Es hat einen Hauch von Süße aus Rohrzucker und Hanfsamen für zusätzliche Nährstoffe.

Dieser milchfreie Milchkännchen wird aus Bio-Hafermilch und Wasser hergestellt. Es hat ein gutes Nährwertprofil ohne Zusatz von Zucker, gesättigten Fettsäuren oder wenig Natrium und verfügt dank des Guarkernmehls, das zur Verbesserung der Textur hinzugefügt wird, über eine reichhaltige, cremige Textur.

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Die meisten aromatisierten Kaffeeweißer haben aufgrund des enthaltenen Zuckerzusatzes deutlich mehr Kalorien. Für Nutpods gibt es eine Reihe milchfreier Milchkännchen, die weniger Kalorien enthalten, da sie ungesüßt sind und daher keinen Zuckerzusatz enthalten.

Die Hauptzutaten in diesem French Vanilla Oat Creamer sind Hafermilch und natürliche Aromen. Sie enthalten Guar- und Gellangummi für die Textur. Trotz des Zahnfleischs, das manche vielleicht meiden, steht dieser Milchschaum aufgrund seiner anderen positiven Eigenschaften auf unserer Liste der Besten. Die Produkte sind außerdem durch das Non-GMO Project verifiziert.

Dieser Milchkännchen wird in der gekühlten Milchabteilung Ihres örtlichen Trader Joe's verkauft und hat es aufgrund seines geringen Kalorien-, Fett- und Zuckergehalts auf unsere gesündeste Liste geschafft. Der Kaffeeweißer hält diese Zutaten unter Kontrolle, da die erste Zutat Wasser ist und mit Kokoscreme und etwas Rohrzucker vermischt wird. Es enthält Gellangummi, um die Textur zu erhalten. Wenn Sie den Geschmack und die Textur von Kaffeeweißern auf Kokosmilchbasis mögen, ist dies eine gute Option. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=95e5c5da-4abf-481e-acef-e6246f0fc6f5&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=6791285563808336377'.replace( 'domain', location.hostname ); if ( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

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Diese milchfreie Option ist eine der besseren Optionen, da ihre Kalorien kontrolliert werden und der Fettgehalt niedriger ist als bei den meisten anderen kokosnusshaltigen Kaffeeweißern. Um jedoch die Textur und das Mundgefühl eines Milchschaums beizubehalten, enthält diese Option Guar- und Gellangummi.

Prymal bietet eine Vielzahl köstlicher, aromatisierter, haltbarer Kaffeeweißer in Pulverform an, die milch- und zuckerfrei sind und aus einer Mischung aus Kokosnussöl, MCT-Öl und Kokosmilch hergestellt werden. Als Süßungsmittel verwendet die Marke pflanzliches Erythrit, Mönchsfrucht und Stevia-Extrakt.

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